バナナをたべる日。

みなさんこんにちは～！もえもえです。

昨日の衝撃でやっと火がつき、今朝から食事制限開始っっ！！

朝バナナって良いんだよ、というのを小耳にはさんだので、食べてみることに。

でも私、

バナナ嫌いなんです。

ねちょっとした感じというか、、でもバナナチップスやバナナ味のお菓子なんかは平気なんです。素のバナナが苦手なんですよね…（笑）

ということで、薄くスライスしてヨーグルトに混ぜました！

ダイエットをするとなると、なぜか苦手なものを克服しよう！と思えます😊

早く痩せて彼氏を振り向かせてやる！！

ところで皆さんは、バナナの効能ってご存じですか？？

バナナには…

食物繊維の一種である‘‘ペクチン‘‘という栄養素が含まれていて、コレステロール値を下げる効果があるんです！！他にも…

・血糖値の上昇抑制

・疲労回復

・太りやすい体質の改善

・むくみ予防

・便秘解消

などなど！！嬉しい効能がたくさんあるんです！！

かと言って食べ過ぎは良くないので…

１日につき1～2本がいいみたいです😊

食材について詳しく調べてみるのもたまにはいいですね～！

これからもこういった豆知識？をお届けしていこうとおもいます！！

see you next time🤩