ダイエットのはなし。

みなさんこんにちは～！もえもえです！

今日はぽっかぽかのピクニック日和でしたね～😊

コロナのせいでこんなに素敵な季節を楽しめないのが残念です。

今日は１日おうちでまったり！

最近頭痛がひどいので、血流をさらさらにしてくれる‘‘玉ねぎ‘‘をたくさん食べています。

スープにしてよく食べるのですが、血流改善＋低カロリーなので、一石二鳥です😊

とは言っても,,,

①たまねぎを切る

②お鍋にぶちこんでグツグツ

③コンソメor塩で味付け

というずぼら飯です（笑）

昨日のお昼にガツンと食べてしまったこともあり、今日は反省してたっぷり家で運動しました。

腰回りや二の腕へアプローチした筋トレやエア自転車こぎなどなど,,,

というわけで、今日はいつもより体が疲れています,,,（笑）

＊鶏肉の皮はとる

＊お菓子は週に１日、ひとつかみ分だけ

＊塩分はひかえめに

＊ドレッシングは使わない

＊噛むときは３０回以上噛む

など、いろいろ気を付けています。

ダイエットを始めたことで、日頃食べていた食材のカロリーや効果を気にするようになり、たくさん知識が身についています！（笑）

彼氏からの連絡がなかなかこず、不安になってしまうけれど、もし別れてしまったとしても「より戻したい！！」と思わせられるようにダイエット頑張りたいとます。

そして、デブだといってきたまわりのやつを見返してやる！！！

明日からさらに気持ちを引き締めて頑張るぞ！！！！！

今日はここまで！

see you next time!!!!!☆